bialko w

W chwili obecnej dla Ciebie wyłącznie daieta, gainer i białko nic pozatym ------------------------------ Szukasz białka Ovooplu ...pisz, dzwoń, wysyłaj smsY !!! GG 1135964 kom. 607204663 Pozdrawiam; Hosse ------------------------------

jesli braki w diecie to gainer/białko po za tym zma,omega3 - prozdrowotnie

1. WIEK: 24 2. WAGA: 78 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 105 -udo: 61 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak 8. TRENING: 5x w tygodniu 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Brak 11. POZIOM BF%: 20 12. [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 100 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 118 -udo: 45 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: - -węglowodany: - -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa miesniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: odstęp 2.5 miesiąca 11. POZIOM BF%: - [...]

Jeżeli będziesz miał braki w diecie to białko się przyda może być ze Sciteca smakowo bardzo dobre. Możesz wrzucić jakiś lekki spalacz na początek typu Thermo Stim, Thyroburn. Również polecam zakupić BCAA, najlepiej z Hi-Teca, aby uniknąć katabolizmu.

W dni nietreningowe bieganie po pracy tj ~21. Wtedy o 18 posiłek bez węgli, przed bieganiem burner z johą i po bieganiu białko + tłuszcz

jak moze miec kase na jedno ?? czy w diecie tez rozbija mam kase na piers nie mam na ryz ?? jesli tylko jednen z supli to ten ktorego brakuje z reguly bialko

Biniu ja przy drugiej odpowiedzi zakłożyłem, że dieta jest OK (patrz moja pierwsza wypowiedź).. Po treningu dobrze jest szybko uzupełnić glikogen a produktami z lodówki nie robi sie łatwo pozatym wychodzi relatywnie drogo Dlatego łatwą/tanią opcją jest carbo, lub lepiej- mix polecany w AD Białko można dostarczyć z posiłku potreningowego.. Ale to [...]

Tak? a to dlaczego węgle-białko będzie lepsze przed spaniem? Dodam ,że białka dostarczam odpowiednio dużo w dzień ,a żeby nie przesadzić to pomyślałem ,że lepiej jesc same węglowodany.

1. WIEK:25 2. WAGA:89 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 6. DIETA: -białko:219 -węglowodany:194 -tłuszcz:97 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1, cypionat 8. TRENING:FBW 4x tyg 9. CEL CYKLU:Odblok 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

poczytaj w dziale odzywianie, a do tego wez kreatyne mono + bialko

Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: zero słodyczy, ograniczenie tłuszczy zwierzęcych za malo by zaczac stosowac suple i bialko

wiec moznaby zastosowanc kreatyne(jakakolwiek inna forme niz mono by nie ciagnela wody), po treningu BCAA Xtra,a białko/gainer wedle braków w diecie;-)

zbesztaliscie chłopaka za to ze sie zapytał bo sie nie zna a kumpel mu mog ł powiedziec pij białko to ci 2 cm w łapie pojdzie wiec postanowił napisac na forum ktore cieszy sie ogolnym poszanowaniem i dostał odpowiedz od moderatorow:) pozdrawiam

1. WIEK:24 2. WAGA:90 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka:130 -udo:68 -talia:83 5. STAŻ NA SIŁOWNI:7lat 6. DIETA: -białko:3,5g -węglowodany:3g -tłuszcz:1 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:bylo tego troche, test, bold, deka, wins, tren 8. TRENING:4-5 dni w tyg 9. CEL CYKLU:suche mieso przy obnizeniu bf 10. ODSTĘP [...]

dammmmix trzymaj moze kulture dyskusji bo jak widzisz nie jestem odosobiniony w moim "pieprzeniu glupot"... mnie jakies konkursy... nie obchodza. prawda jest taka ze samo trawienie bialka jest procesem energochlonnym, dodatkowo bialko dziala termogenicznie.

Zgadza się JJ Qaz, ale przynajmniej się wyśpisz, nie zużyjesz energii na trawienie, a bcaa w nocy się przydająAle również stawiałbym na białko, choć niekoniecznie ciezkostrawne zresztą, nad czym ja sie rozwodze Własnie chamuje katabolizm porcją piernika Zdr.

myślę, że zamiast aminokwasów tego typu podobny efekt da ci izolat lub hydrolizat serwatki, natomiast białko całodniowe to najczęściej chyba polecane sp80 albo prolongatum Bx wtedy jeżeli nie zmusza cię sytuacja do łykania tabsów to mógłbyś nawet nim zastąpić aminokwasy lub proponowane wcześniej wpi pijąc poprostu prolongatum również w tych [...]

daruj sobie to "białko". jest w nim głownie laktoza po ktorej nie bedzie przybieral na masie miesniowej tylko tluszczowej, bialka jest tam znikoma ilosc. jak zalezy ci na kasie to kup sobie Ostrowie WPC-80 lub nieco drozsze SP80, napewno lepiej na tym wyjdziesz. Po za tym to zly dzial

i scina bialko, oj wydaje mi sie ze nie .... a z masy zawsze cos poleci ale jak bys miał ze 43 w bicu to bym sie martwił . lepiej przypal alko zostaw